Al igual que en el caso anterior, lo ideal es personalizar, así que es difícil dar consejos generales. Pero sí que existen toda una serie de medidas y estrategias culinarias que realmente pueden ayudar a combatir el sobrepeso.

Haga las raciones adecuadas
Una de las causas de menús demasiado consistentes no es el tipo de ingredientes que los componen, sino la cantidad. La manera que la pasta hervida puede ser muy adecuada pero en cierta dosis, no en dosis libres. El filete a la plancha es per­... Continuar leyendo

El sobrepeso puede aparecer por:

Esta es la primera norma y probablemente una de las más importantes. Cuando el peso sube hay que mantener la ca­ beza fría y no hacer de este tema un drama. No es tan grave, y además, en la mayoría de casos, tiene solución. Lo que sí es cierto es que casi siempre es mejor tratarlo
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Intente andar cada día
Es una de las normas más inteligentes, eficaces e inofensivas que existen contra el sobrepeso. Se trata de andar cada día un mínimo de 30 minutos y si es posible... Continuar leyendo